Push Pull Legs – Träningsplit för muskeltillväxt
Push Pull Legs, ofta förkortat PPL, är en populär träningsmetod som delar upp kroppens muskelgrupper i tre olika kategorier: en dag tillägnad till ”push”-musklerna, en dag för ”pull”-musklerna och en dag för benen. Syftet med denna split är att optimera återhämtningen mellan träningspassen samtidigt som du kan träna ofta och intensivt. Denna träningsform lämpar sig … Läs mer